РОЛИК ДЛЯ ПРЕСА, КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕСА, КОЛЕСО ГІМНАСТИЧНЕ: ЯК ВИБРАТИ, ЯК ЗАЙМАТИСЯ І ЯКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ МОЖНА ДОСЯГТИ

РОЛИК ДЛЯ ПРЕСА, КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕСА, КОЛЕСО ГІМНАСТИЧНЕ: ЯК ВИБРАТИ, ЯК ЗАЙМАТИСЯ І ЯКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ МОЖНА ДОСЯГТИ

Як і обіцяли, ми намагаємося максимально тестувати товари, які надані на нашому сайті. На цей раз, ми, а точніше одна з наших чарівних співробітниць, Злата, «люб'язно» погодилася протестувати на собі ролики для преса. На нашому сайті фактично представлені два види, з одним і двома колесами, металеві та пластмасові.

https://store4you.prom.ua/p846971881-koleso-dlya-presa.html

https://store4you.prom.ua/p791326530-rolik-gimnasticheskij-dlya.html

https://store4you.prom.ua/p791326532-rolik-dlya-pressa.html

Наша Златуля, звичайно спортсменка, ну і однозначно красуня, готова поділиться своїми враженнями. І так, Златуля тобі слово...

«Для тестування я вибрала два ролика для преса, з одним і двома колесами. Це основні найбільш поширені види роликів для преса.

ПЕРШИЙ ВИСНОВОК, якщо Ви раніше посилено не качали прес, починайте з ролика з двома колесами.

На ролику з одним колесом я змогла правильно (наголос саме на слові ПРАВИЛЬНО) зробити вправи, з горем навпіл, тільки кілька разів.

Ну а якщо Ви спортсмен, не з річним стажем, то Вам звичайно підійде одинарний ролик (один з колесом).

Щодо того, який ролик вибрати металевий або пластмасовий, то я віддам свій голос за металевих з практичних міркувань: береш в руки і чествуешь, що зламати його не реально, гумове покриття самого ролика не буде дряпати паркет і також не ковзає по паркету або ламінату, а також не робить стільки шуму.

ДРУГИЙ ВИСНОВОК, металевий ролик практичніше.

ТРЕТІЙ ВИСНОВОК, займатися однозначно потрібно на килимку, або з наколінниками, в іншому випадку колін трохи боляче, не комфортно.

Також є ролики з поворотними механізмами. Так, займатися на них набагато простіше, але тут існує ризик, що механізм зламається.

З цим розібралися, здається.

Тепер щодо того, як займатися на ролику. В інтернеті безліч відео з вправами, а також інформації про корисність вправ на ролику, які м'язи можна накачати, що підтягнути і т. д., і ті результати, яких можна досягти, ось ті, що дивилася я і які мені були корисні:

https://www.youtube.com/watch?v=c2NNmPRpvCY

https://www.youtube.com/watch?v=64W17Aa8I1I

Скажу відразу, що спочатку мені вдалося зробити тільки два види вправ для преса - прокат сидячи з упором в стіну, і прокат в бік.

Моя Вам порада, починайте робити вправи з упором в стіну, поки Ваші м'язи зміцніють. Це безпечніше, повірте мені на слово)

При заняттях на ролику працюють м'язи живота, спини, сідниць, ніг, а також плечей і рук, і це правда.

Також при заняттях дуже важливо правильно дихати, вдих на рухах вперед і видих при рухах тому.

При заняттях дуже важливо напружувати м'язи живота і сідниць, це приносити більше ефекту.

В цілому, з моменту, коли я почала займатися на ролику, пройшло більше місяця, мої досягнення такі: тепер я роблю по 20 разів кожної вправи, вже можу не впиратися в стіну, і, що саме гласний, у мене з'явилися довгоочікувані кубики на пресі. Мінус 5 см з талії, і 2 кг з ваг. Також заняття на ролику гарні для м'язів стегон.

Для себе я зробила висновок, ЦЕ НАЙКРАЩИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕСА. Хлопці, собі один ролі для преса, я залишаю, ОБОВ'ЯЗКОВО.

Гарних Вам результатів.